Category: Bewegen
Pilates -1- De 100
Lig op je rug en trek je knieen op naar je borst. Haal diep adem. Tijdens het uitademen je laat je je buik en borsts in de mat zinken …
Pilates
Pilates is een mooie bewegings methode die op yoga lijkt maar wat dynamischer is. De “Mat” is een serie die je gewoon thuis kan doen. Het gaat uit van …
Nishi Systeem
Katsuzo Nishi heeft een aantal oefeningen bedacht waarvan gezegd wordt dat je er langer door leeft. Het houdt in ieder geval je ruggengraat soepel en corrigeert heel wat afwijkingen …
Eenvoudige Yoga
De volgende yoga serie is een serie van bekende yogahoudingen zoals die vaak in deze volgorde worden beoefend in India. Je pakt er vrijwel alle spieren en vooral je …
Burpees
Burpees zijn een serie zeer doeltreffende bewegingen waarbij vrijwel alle spieren worden gebruikt. Het bouwt spiermassa op en werkt aan je conditie. En dat in maar een paar minuten …
Zonnegroet
De zonnegroet is een serie yoga bewegingen dynamisch uitgevoerd. Elke dag uitgevoerd geven ze een enorm vitaal gevoel. Er zijn verschillende vormen, je hebt de vrij zachte, mooie vloeiende …
5 Tibetanen
De 5 tibetanen start met een engelse leger officier op zoek is gegaan naar de fontein der jeugd. De officier was oud aan het worden en dat zat hem …
Sport
Energiewerk Om je energie te leren kennen en te leren beheersen, te laten stromen zoals jij dat wil, kun je kiezen uit diverse richtingen. Kies er een die bij …