Category: Bewegen

Lig op je rug en trek je knieen op naar je borst. Haal diep adem. Tijdens het uitademen je laat je je buik en borsts in de mat zinken …

Pilates is een mooie bewegings methode die op yoga lijkt maar wat dynamischer is. De “Mat” is een serie die je gewoon thuis kan doen. Het gaat uit van …

Katsuzo Nishi heeft een aantal oefeningen bedacht waarvan gezegd wordt dat je er langer door leeft. Het houdt in ieder geval je ruggengraat soepel en corrigeert heel wat afwijkingen …

De volgende yoga serie is een serie van bekende yogahoudingen zoals die vaak in deze volgorde worden beoefend in India. Je pakt er vrijwel alle spieren en vooral je …

Burpees zijn een serie zeer doeltreffende bewegingen waarbij vrijwel alle spieren worden gebruikt. Het bouwt spiermassa op en werkt aan je conditie. En dat in maar een paar minuten …

De zonnegroet is een serie yoga bewegingen dynamisch uitgevoerd. Elke dag uitgevoerd geven ze een enorm vitaal gevoel. Er zijn verschillende vormen, je hebt de vrij zachte, mooie vloeiende …

De 5 tibetanen start met een engelse leger officier op zoek is gegaan naar de fontein der jeugd. De officier was oud aan het worden en dat zat hem …

Energiewerk Om je energie te leren kennen en te leren beheersen, te laten stromen zoals jij dat wil, kun je kiezen uit diverse richtingen. Kies er een die bij …