Dat de lange zwaai (long swing) niet alleen het gezichtsvermogen verbetert, maar ook pijn, ongemak en vermoeidheid verlicht of geneest. Ga staan met de voeten ongeveer dertig centimeter uit elkaar, recht vooruitkijkend naar één kant van de kamer.
Til de linkerhiel een klein stukje van de vloer terwijl je de schouders, het hoofd en de ogen naar rechts draait, totdat de lijn van de schouders evenwijdig loopt met de muur. Draai nu het lichaam naar links nadat je de linkerhiel weer op de vloer hebt geplaatst en de rechterhiel hebt opgetild. Wissel het kijken van de rechtermuur naar de linkermuur af, en zorg er daarbij voor dat het hoofd en de ogen meebewegen met de beweging van de schouders. Wanneer dit gemakkelijk, continu, zonder inspanning en zonder aandacht te besteden aan bewegende objecten wordt beoefend, wordt men zich er al snel van bewust dat de grote zwaai de spanning in de spieren en zenuwen ontspant.
Stilstaande objecten lijken met verschillende snelheden te bewegen. Objecten die zich bijna recht voor je bevinden, lijken met de snelheid van een sneltrein te bewegen en zouden heel erg wazig moeten zijn. Het is erg belangrijk om geen enkele poging te doen om objecten die heel snel lijken te bewegen, scherp te zien. De grote zwaai lijkt patiënten te helpen die tijdens de slaap last hebben van oogspanning (eyestrain). Door de grote zwaai vlak voor het slapengaan en vlak na het opstaan in de ochtend vijftig keer of vaker te oefenen, is oogspanning tijdens de slaap voorkomen of verlicht. Het is opmerkelijk hoe snel de grote zwaai pijn verlicht of voorkomt. Ik ken geen enkele andere procedure die ermee kan worden vergeleken. De grote zwaai heeft de pijn van aangezichtspijn (aangezichtsneuralgie) verlicht nadat operatieve ingrepen hadden gefaald. Sommige patiënten die leden aan constante pijn in verschillende delen van het lichaam hebben verlichting gevonden door de grote zwaai; in het begin tijdelijk, maar door herhaling is de verlichting blijvender geworden. Hooikoorts, astma, zeeziekte, hartkloppingen, hoest, acute en chronische verkoudheden worden allemaal prompt genezen door de grote zwaai.