De volgende yoga serie is een serie van bekende yogahoudingen zoals die vaak in deze volgorde worden beoefend in India. Je pakt er vrijwel alle spieren en vooral je rugstrekkingen in mee. Als je weinig tijd hebt en erg effectief wil zijn met je oefeningen, doe dan de zonnegroet.
Voor lessen in Harderwijk kun je op de website van BodyMindAwareness – Sanna Holdert kijken.
| Afbeelding | Naam | Nederlandse naam |
 |
Sarvangasana | Kaarshouding |
 |
Halasana | Ploeghouding |
 |
Matsyasana | Vishouding |
 |
Pashchimotasana | Tanghouding |
 |
Bhujangasana | Cobrahouding |
 |
Salabhasana | Sprinkhaanhouding |
 |
Dhanurasana | Booghouding |
 |
Ardha-Matsyendrasana | Torsiehouding |
 |
Sirshassana | Hoofdhouding |
 |
Savasana | Lijkhouding |
Boeken over yoga
Ouderwetse boeken, maar wel standaardwerken en goed.
Een van de eerste boeken, door een echte indie-er geschreven.
En natuurlijk de “Bijbel” voor alle houdingen