Oefeningen

Trampoline springen is een oogoefening…huh? Dat is omdat het een van de beste manieren is om je lymphe doorstroming bijna te vertienvoudigen en je bloedsomloop te stimuleren. De lens van je oog is namelijk heel erg afhankelijk van een schone lymphe. Hoe schoner, hoe helderder de lens. En een vervuild lymphe systeem kan leiden tot … Read more

De witte gloed is een soort aura om letters heen. Lezen met de imaginaire gloed helpt je om het contrast van dat wat je leest te verhogen. Daarmee kun je het helderder zien. Een voorbeeld op een grijze achtergrond: Zoals je ziet is er een witte gloed rond de letters. Nu is kun je je … Read more

Oogbewegingen Sluit je ogen stevig Open je ogen zo wijd mogelijk Kijk omhoog Kijk omlaag Kijk rechts Kijk links Kijk rechtsboven Kijk linksonder Kijk linksboven Kijk rechtssonder Adem synchroon met de bewegingen mee. En ga zover als je kan, elke beweging 10 keer

Zonlicht Licht is heel belangrijk voor de ogen, ogen zijn organen van het licht. In het donker zie je niet, daar heb je licht voor nodig. Tegenwoordeig zitten veel mensen te veel binnen en krijgen ze niet genoeg daglicht meer binnen. Zonlicht bevat alle frequenties van het licht die we nodig hebben voor onze gezondheid. … Read more

Vlinderen lijkt zo makkelijk en je denkt dat het het doet. Maar vrijwel alle brildragers doen dit niet goed genoeg. Kijken als een kind, speels, nieuwsgierig, beweeglijk. Vlinderen bestaat uit drie delen: bewegen centreren perifeer bewustzijn Bewegen Het oog is gemaakt om altijd te bewegen. Als je langer dan twee seconden naar en bepaald punt … Read more

Zoals een kind kijkt, dat zijn de juiste kijkgewoontes. Nieuwsgierig, bewegend, ontspannen. Kijk maar eens naar een klein kind en observeer hoe het kijkt. Het kan je dan opvallen dat je al lang niet meer zo kijkt als het kind. Kijk maar eens in de ogen van een klein kind. Je ziet dat er geen … Read more

De lange zwaai is een beweging die het zenuwstelsel rustig maakt. Alle ruggewervels krijgen een zachte massage en rugpijn kan erdoor verdwijnen als het een paar dagen wordt beoefend. De oefening Doe je bril af en of je lenzen uit. Ga met je voeten op schouderbreedte staan. Zwaai nu losjes linksom en dan weer rechtsom. … Read more

De korte zwaai is een methode om de spanning van de ogen en het omliggend weefsel te ontspannen. Het kalmeert geest, lichaam en zenuwstelsel. De uitvoeringvan de korte zwaai Ga voor een raam staan en plaats je voeten op schouderbreedte van elkaar. Verplaats dan je gewicht rustig naar de linkerkant en daarna rustig naar de … Read more

Natuurlijke ruitenwisser Knipperen heeft als functie om het oog van vloeistof te voorzien. Het oog wordt daardoor gedesinfecteerd, schoongemaakt en bevochtigd. Er zijn nogal wat mensen met droge ogen, meestal hebben die hun natuurlijke knippergewoonte verloren. Een juiste knippergewoonte betekent dat je eens in de 2 tot 3 seconden knippert. Een knipper duurt ongeveer 1/40 … Read more